Skupinové hodiny jogy inšpirované jogovou terapiou s maximálnou kapacitou 7 ľudí - kde sú všetci vítaní aj videní a hodiny sú vedené tak, aby sa prax prispôsobila vám – nie vy praxi.
Malá skupina (max. 7 osôb)
→ individuálna pozornosť v bezpečnom kruhu
Adaptácie pre každého
→ joga prispôsobená vašim aktuálnym možnostiam
Prepojenie dychu a pohybu
→ rovnováha medzi telom, dychom a mysľou
Jogové pomôcky a práca so stenou
→ stabilita, opora a hlbšie uvedomenie tela
Restoratívna joga
→ jemná, podporná a regeneračná prax
Hlboká relaxácia
→ výživa pre nervový systém (Yoga Nidra, vedené meditácie)
Pokojná atmosféra
→ bezpečné a pokojné prostredie, priestor pre seba, spomalenie
