Žijeme v čase, keď je nevyhnutné naučiť sa odpočívať. Potrebujeme si dovoliť vystúpiť z nekonečného cyklu činnosti, premýšľania a analyzovania. Dovoliť si jednoducho len tak byť.
Hlboký oddych pre telo a myseľ
→ uvoľnenie, ktoré podporuje regeneráciu nervového systému a znižuje napätie
Emočná rovnováha
→ prax aktivuje parasympatický nervový systém, čo znižuje úzkosť a podporuje celkovú vyrovnanosť
Viac energie a prevencia proti vyhoreniu
→ priaznivo pôsobí na hormonálny systém a reguluje v tele uvoľňovanie dopamínu
Zlepšenie spánku
→ pôsobí na naše spánkové cykly, čím prispieva k hlbšiemu a kvalitnejšiemu spánku
Podpora regenerácie
→ hlboký odpočinok vytvára priestor pre obnovu síl, podporuje bunkovú obnovu a prirodzenú schopnosť tela sa regenerovať
Yoga Nidra a niektoré z jej benefitov
